血糖スパイク
- 2023.05.15
血糖スパイクってご存知でしょうか？ 食後の血糖値が急激に上昇したり、下がったりする現象のことを言うのですが、健康診断では異常がなくわからないことが多いそうです。 血糖スパイクがあると、血管を弱めてしまい、糖尿病はもちろん、脳梗塞、心筋梗塞、合併症があると様々なリスクを伴います。 私の父の家系は、7人兄妹全て糖尿病。 そう、糖尿病家系なので、私もいつ発症するのか気になっていました。 前回、プロテイン […]
Work out
過去最高の体重！www（ ; ; ）
- 2023.05.08
InBodyという体成分分析測定器をご存知でしょうか。 世界110ヶ国の医療施設や大学・企業の研究施設などで、臨床検査・臨床試験・栄養指導・健康指導のツールとして使用されている、いわゆる精度の高い体重計です。 200万近くするので、大きなジムなど、特別な場所でしか測る事が出来ないのですが、この度、家庭用のInBody が、3万円ほどで販売されていると知り、早速購入しました！ 実は、今年に入り怖くて […]
プロテイン効果！
- 2023.05.04
こんにちは！ GWいかがお過ごしでしょうか。私は、次女、日鞠のお友達2人と一緒に越後湯沢でのんびり過ごしております^ ^ 夫は、ニュージーランド出張のため女4人旅という感じでしょうか。 さてさて、最近の私の変化について記録しておきたいと思います。 私の苦手なこと。→朝起きること！ こちらについては、2014年のブログ 夏休みの課題 を読んで頂くことわかると思います。笑 夜眠りにつくのは早い方なのに […]