加圧トレーニング わたしのひとり言 2011.07.15 加圧トレーニングってご存知ですか？ 腕の付け根と脚の付け根にバンドを巻いて、圧力をかけて血流を制限してトレーニングをするのですが、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果があるそうです。 私は仕事もしているし、帰宅をすれば子供もいるので、運動をする時間ってなかなかとれません。 加圧トレーニングは短い時間で、高い効果があるということで、 2年ほど前、仲良しの友人から紹介してもらいました。 […] 続きを読む
